从营养学的角度来说，少吃碳水相对于戒掉碳水来说更加健康一点。因为碳水化合物不仅仅是主要能量来源，还能为身体提供膳食纤维和维生素等，突然戒碳水可能导致身体不适，比如疲劳、头晕，影响健康；而少吃碳水如果搭配合理，选择优质碳水比如说全谷物、蔬菜，可能更健康。减肥可以但是不能以牺牲身体健康的前提来达到目的。 少吃碳水也有必须要注意的：比如说碳水种类，精制碳水比如白米白面可能不利于减肥，而复合碳水如燕麦、糙米更有益，同时还需要结合蛋白质和健康脂肪的摄入，这样可以增加饱腹感，帮助控制总热量。 总而言之，从健康的角度来说，我更建议大家减肥的时候少吃碳水而不是完全戒断，强调均衡饮食和可持续性，同时结合运动，这样既科学又不会影响身体健康。碳水是个好东西 低脂但健康 学会利用碳水
