坚持1个月，把肝养回来👉

薯光伴你迎新春 身为上班族，每天久坐不动，一盯电脑就是一整天，三餐外卖随便对付，晚上加班熬夜更是家常便饭。长此以往，身体开始抗议了。 照镜子时，发现脸色蜡黄暗沉，痘痘也冒出来凑热闹；稍微工作一会儿就疲惫不堪，注意力难以集中；情绪还特别不稳定，一点小事就容易烦躁焦虑……其实，这些都是肝脏在拉响警报！ 肝脏作为人体的“排毒大将军”，承担着代谢、解毒等重要职责。当我们的不良生活习惯持续伤害它时，身体自然就会出现各种状况。 今天，就给同为上班族的姐妹们分享一套实用的养肝秘籍，只要坚持1个月，肝脏就能慢慢好起来！ ✅踮脚尖：上班久坐累了，就趁接水、上厕所的间隙踮踮脚尖，每次踮10 - 15分钟，刺激足三阴经，促进气血流通，让肝脏活力满满。 ✅推膻中穴：午休或者工作间隙，用手掌从膻中穴（两乳头连线中点）向上推至锁骨，每次100下左右，梳理肝气，赶走坏情绪。 ✅敲肝经：晚上下班回到家，窝在沙发上边看电视边用空心拳从大腿根部沿着肝经敲到膝盖，左右腿各100下，帮助肝脏排出毒素。 ✅拍打腋下：双手交替拍打腋下，每次3 - 5分钟，增强肝脏的解毒功能，轻松又简单。 ✅揉地筋：睡前泡泡脚，再用拇指按揉脚底的地筋，每只脚3 - 5分钟，滋养肝血，让眼睛更明亮。 ✅搓两肋：早上起床后或者晚上睡觉前，双手放在身体两侧，从腋下开始沿着肋骨方向向下搓，每次100下左右，疏肝理气，还能助消化。 ✅好好睡觉：再忙也要在晚上11点前上床睡觉，给肝脏足够的时间自我修复。 ✅勤泡脚：每天晚上用40 - 45℃的热水泡脚15 - 20分钟，缓解一天的疲劳，促进肝脏排毒。 ✅拍八虚：周末在家休息时，花点时间拍拍肘窝、腋窝、膝窝和腹股沟，每个部位3 - 5分钟，排出湿气和毒素。 ✅还阳卧：睡前做还阳卧，仰卧，双腿弯曲，膝盖贴近胸部，再向两侧打开呈“一”字形，双手放身体两侧，掌心朝上，保持10 - 15分钟，补肾气、养肝血。 养肝不是一蹴而就的事，需要我们持之以恒。只要按照这些方法坚持1个月，相信身体会慢慢变好，脸色红润、精神饱满，工作效率也能大大提高！姐妹们，快行动起来吧~