春湿最伤人！一碗四神汤喝出通透感，水肿拜拜
非儿记笔记
2025-02-26 16:10:10
春湿退散！一碗“四神汤”养好脾胃，升阳化湿超简单
春回大地，气温回暖，湿气+寒气双重夹击，你是不是有以下表现：
✅浑身沉重：早起浮肿、头发油腻、舌苔厚腻，湿气黏住代谢，越累越胖！
✅脾胃罢工：湿困脾阳，吃啥都不香，胀气、便秘反复纠缠。
✅春困缠身：阳气升发受阻，白天昏沉没精神，晚上失眠多梦。
姐妹们，春湿不除，百病易生！想要升清阳、化湿浊，一碗“四神汤”就能搞定！
（健脾祛湿的“神仙组合”，一碗唤醒脾胃动力！）
[黄金薯R]材料：山药10g、莲子10g、芡实10g、茯苓10g
做法：莲子、芡实、茯苓，加足清水，大火煮沸后转小火30分钟。
喝汤避坑指南
❌体寒手脚凉：汤中加3片陈皮，中和寒性。
❌经期/孕期不能喝。
❌**喝汤≠万能！搭配运动（八段锦、慢跑）、泡脚（艾草+花椒），祛湿效果翻倍。
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