气血不足的人，要避免以下四种破气行为！ 一、早晨刚起床时，尽量少说话。因为此时气血容易向上走并散开，消耗较大。如果每天一睁眼就长时间和人聊天，很快就会感到疲惫、全身乏力。这是因为说话会消耗气血，会让本身就不充足的气血变得更加虚弱。 二、吃饭时最好不要说话。进食时，气血会集中到脾胃以帮助消化食物，而此时说话会使气血分散上涌，导致脾胃所在的中焦部位气血不足，仅靠脾胃自身的力量难以完成消化。长此以往，脾胃功能会受损，进而影响气血的生成。 三、走路时尽量不要说话。行走时气血正在全身运行，说话会干扰气血的正常流转，从而损伤气血。如果想说话，最好停下来再说。 四、睡觉前不要说话。睡前交谈会使大脑处于兴奋状态，持续消耗气血，导致元气外泄，同时也会让邪气更容易侵入。因此，晚上睡觉时应该保持安静，闭口不言，以守护气血。
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