蔬菜🥬也能升糖？这几种误区不要再犯了❌
爱夏天的宋明月
2025-02-28 16:15:26
绿叶蔬菜富含丰富的膳食纤维与多元营养素，还能很好的控制糖值，然而，如果犯了以下6个误区，那么低糖蔬菜也会升高你的糖值！糖妈妈快进来看看自己有没有踩雷。
1️⃣先切后洗❌
2️⃣长时间浸泡❌
可能会让营养流失
3️⃣细碎切割❌
4️⃣蔬菜榨汁❌
会破坏完整的膳食纤维
5️⃣蔬菜勾芡❌
6️⃣蔬菜沙拉❌
避开以上6个小误区，糖妈妈就可以安心享用蔬菜啦！让每一口膳食纤维都助力我们的糖值稳稳~
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