我发现特别损耗磁场能量的隐形杀手

选择过剩 - 当代人看似拥有无限选择权 实则每天都被困在3000次的微决策中 - 持续消耗我们能量的不是工作压力 而是生活里的无数小选择 … 出门穿哪件衣服，还搭配什么鞋子 奶茶点哪个口味，还搭配几分糖 搞卫生先收纳还是先扫地 买东西计算哪个平台的优惠力度更大 … 人的每日优质决策是有限的 多数人将其挥霍在「今天穿什么」「中午吃什么」等重复性选择上 而低价值决策的持续消耗，会让人在真正重要的选择上失去判断力 - 当我开始意识到「选择过剩」带来的消耗 我就尽量避免低价值的选择 把精力留给真正重要的事情 - 🔸日常小事自动化 提前确定好每周的食谱； 每周日配置好一周要穿的衣服； 在规定时间吃饭睡觉； 每天洗完澡立刻拖地； 一些无关紧要的小事提前做好规划 能省下大量的决策精力 … 🔸固定决策时间 9-11点：处理最难的工作，关掉手机 14-16点：回信息、开会等常规事项 碎片时间：玩手机定时，每次不超过30分钟 … 🔸决策截止线 网购货比三家就打住 外卖点菜单不要超过10分钟 大额消费先放购物车晾3天 反复权衡也会消耗大量时间和精力 要学会节约能量 … 🔸培养肌肉记忆 一天中有95%的行为是习惯性的 养成良好习惯是对抗微决策的蕞佳方法 无论是学习、减肥、运动 只坚持21天重复就能养成习惯 坚持90天重复就能形成肌肉记忆 … 🔸降低物欲 非必需品不买 不把精力过多的放在物品决策上 才能有效避免选择过剩 还能从物欲的控制中脱离出来 享受生活的本质 … 🔸戒掉手机瘾 例如刷视频，大量碎片化信息涌入脑海 这种被迫吸收和被迫决策 其实是很消耗能量的 这是很多人想刷手机放松却感觉越来越疲惫的原因 … 🔸不拖延 有的事情明明5分钟就能做好，却一直拖着。 看似是在放松自己，其实心里一直记挂着一件事，只会陷入焦虑情绪。 - “只有一件事会使人疲劳：摇摆不定和优柔寡断。 而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强。” ·