从排便看脾胃健康：胃热、胃寒的两大信号，你出现了吗？中医健康涨知识养生科普脾胃 一、胃热——多吃不拉，体内有把"火" 典型表现： 食欲旺盛，吃得多却排便困难，大便干结如羊粪，伴有口臭、口干、牙龈肿痛等症状。 常见原因： 过食辛辣油腻、熬夜压力大等原因导致胃火亢盛，灼伤津液，肠道失润。 日常建议：饮食清淡，多吃蔬菜水果，如梨、莲藕、芹菜等。可适量饮用菊花茶、决明子茶等清热饮品。 调理建议： ① 牛黄清胃丸——清胃泻火，润燥通便 ② 按摩内庭穴、足三里穴等穴位，帮助清胃火。 二、胃寒——一吃就拉，脾胃虚寒惹的祸 典型表现： 稍微吃点生冷食物就容易腹泻，大便稀溏，伴有腹痛、怕冷、手脚冰凉等症状。 常见原因： 脾胃阳气不足，不能温煦脾胃，导致运化失常。 日常建议：避免生冷寒凉食物，可多吃生姜、红枣、桂圆等温补食材。 调理建议： ① 附子理中丸——温中健脾 ② 艾灸中脘穴、关元穴等穴位，温补脾胃阳气。 需要注意的是，以上只是一些简单的辨别方法和调理建议，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在专业中医师的指导下进行辨证施治。
