祛湿三步走，参苓白术散只是第一步入门级！ 第一步入门级:健脾化湿——参苓白术散

祛湿三步走，参苓白术散只是第一步入门级！ 第一步入门级:健脾化湿——参苓白术散 湿气的根本原因在于脾胃功能失调。当脾胃虚弱时，运化功能减弱，导致水湿内生。这一阶段的典型表现包括：身体感觉困重、容易疲劳、食欲不振、腹部胀满、大便稀溏、舌苔白腻且舌边有齿痕 用药参考：参苓白术散   第二步进阶级：温阳利湿——苓桂术甘汤 如果湿气长期积聚在体内，就会逐渐损伤阳气，从而形成寒湿体质。这一阶段的常见症状包括：畏寒怕冷，手脚总是冰凉，小便量多且色清，夜间起夜频繁，舌苔呈现白色且水滑，舌体较为胖大。 用药参考：苓桂术甘汤    第三步最终级：补肾化湿——真武汤 湿气长期积聚，不仅会损伤脾胃，还会进一步影响肾脏，导致肾阳亏虚，水湿代谢失调，泛滥于全身。这一阶段的典型症状表现为：全身水肿，腰膝酸冷疼痛，心慌气短，头晕耳鸣，舌体淡白且胖大，舌苔白滑。 用药参考：真武汤   如果你是轻度湿气，参苓白术散或许够用；如果你是寒湿体质，苓桂术甘汤更适合；如果你是肾阳虚衰，真武汤才是根本解决方案。 中药中医健康养生健康科普 以上调理思路仅供参考，如果有身体不适，请及时求助专业医生。