减肥就是在抗衰！！
溧水的减肥锅
2025-03-02 15:44:14
减肥就是在抗衰，肥胖的本质是慢性炎症。体脂很高，尤其是内脏脂肪很高时。会释放出大量的炎症因子。身体会一直处在慢炎的状态。
我一直讲，女生内脏脂肪数据越低，人越年轻皮肤会越通透。随着年龄增加这个数据更重要。
之所以一直讲定期禁食，因为禁食有一个重要的目的就是细胞自噬。细胞自噬，是身体自我清理垃圾的过程。所以细胞自噬就是在抗衰。
禁食为什么要严格控制胰岛素的分泌。因为要减内脏脂肪。胰岛素是脂肪的防弹衣，禁食，我给用户的建议是就认真禁食，不要老想着吃什么喝什么。怎么样让禁食效果更好，咱们就怎么来。
身体如果处在高胰岛素水平下，或者有严重的胰岛素抵抗。细胞自噬的效果只有30%。牛奶啊，带糖的饮料啊，都不要喝。让细胞自噬好好的工作才重要。
不管你用什么方法，目的是要把脂肪给减掉，脂肪减掉了才能够达到抗衰的目的。
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