怎么破解？吃得少，体脂还长了！！

吃的少，体重降了，可体脂却长了。最近在用户里出现了好几个类似问题。 当你走出减肥新手村的时候，你会发现吃的少不可怕。因为平时吃的很多食物，其实是浪费的。就有了今天的标题。 怎么解决这个问题？ 1，要少吃多餐，只吃计划内的东西。这样的目的就一个，先稳定下来再说。数据越不好，人越心急。心一急，减肥必走弯路。 蒸煮鹰嘴豆，原味巴旦木，75%以上的黑巧克力，蓝莓选一种随身带着。这是我常给用户的建议。记住，计划外的食物不允许吃。 你先不要管什么反复刺激胰岛的问题。先让整个人稳下来，稳下来你才能赢。 2，主食和脂肪都要压着底线走。吃的少，长体脂，根源是糖脂代谢都不好。 如果你主食吃的少，但喜欢吃牛肉这样的红肉。体脂也会长。原因在于糖脂代谢都被破坏了。 记住一句话，越喜欢吃肉，而且是贪吃的。脂肪代谢其实反而不好。 主食压在每天100克底线走。脂肪每天30克。 3，空腹运动要稳定中加强。糖脂代谢不好的人，空腹运动时间超过1个小时，人特别虚，练完能吃完一口牛。可怕的很。 空腹运动要坚持下去，为的是后面的禁食打基础。每次空腹时间控制在30分钟。 4，吃点补剂补剂辅助一下。吃的既然少了，那吸收率就要好。这样你才能保住精瘦的身材。消化酶就是不二的选择。消化酶不同时间吃，作用也是不同的哦。白桦茸也可以作为增强使用，降糖瘾抗炎。