气血真的不是补出来的

常常走两步就不想动、干啥都提不起劲、手脚怎么都捂不热、吃饭吃一点就饱甚至半夜老睡不着.. 中医说补气血就要多喝苹果水、多吃肉、桂圆、红枣、猪肝这些营养丰富的食物，但不知道为什么，补了之后反而感觉越来越虚，还疯狂爆痘上火。 其实,苹果水是在补糖分，吃肉是在补蛋白质，本质上都是在给身体提供能量，而红枣桂圆这些则是在补铁，补铁是为了将能量顺利运输到各个器官。 我们身体的正常运作需要能量，而这些能量主要来源于肠道对食物中碳水化合物、蛋白质和脂肪的消化吸收。如果食物在肠道中没办法被很好的消化，即便摄入了丰富的营养滋补品，也无法被完全消化和吸收，这样身体缺乏能量，就会出现气血不足。而且那些未能被消化的食物不会直接排出体外，而是会成为有害菌的养料，有害菌会通过发酵产生毒素，并不断破坏肠道屏障，造成肠道通透性增加。 肠道通透性增加会导致那些未消化的滋补品残渣、细菌穿过肠道屏障进入血液，引起免疫反应，而身体仅有的这些能量都用来为免疫细胞提供能量以应对这些外来物质，这个时候，再去补气血，只会越补越虚。 所以气血不足的根源在肠道，健康的肠道是气血生成和运化的基础，只有肠道健康了，吃进去的补品、食物才能被很好的消化和吸收，为身体运作提供能量。 谷氨酰胺是针对肠漏的营养物质 谷氨酰胺对肠道屏障的紧密连接有帮助，可以减少食物残渣或其他有害物质透过肠道屏障，保护肠道上皮粘膜和肠道屏障。 谷氨酰胺建议直接买健式的，是个功能医学品牌，他家的L-谷氨酰胺不含任何添加剂，有cGMP认证，无过敏源。 消化酶怎么选？ 消化酶同样推荐健式的，内含17种复合天然消化酶，里面的蛋白酶、木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶同时作用可以更有效地分解肉、鱼、蛋和豆类等食物，他家的胃肠道系列配方做的很好，是我能找到最全的且基本是零差评的。 健式谷氨酰胺 成人食用方法：每天1-3次，一次一勺(4g）与凉水混合，空腹服用 每天每公斤体重0.3g是安全剂量。 健式消化酶 食用方法:每日餐前或随餐服用1-2粒 如有必要，可将胶囊打开，并将内容物洒在食物上 肠道健康消化酶谷氨酰胺