饮食方面要多像长寿国学习，多样少量，低油脂，高蛋白，多吃粗粮和蔬菜。 三人食晚餐 辣炒猪肚 小葱蘸虾酱 苦瓜炒鸡蛋 生鱼片双拼 火腿肠卤牛肉双拼 荠菜饼 有机玉米面粥 荠菜饼，荠菜焯水切碎，加点小葱，加点盐，打入两个鸡蛋，拌匀。倒点水，两勺玉米面，两勺小麦粉，搅拌成糊状。平底锅倒点油，倒入荠菜糊，平摊成薄饼，中小火煎，两面各煎两分钟即可。春天的荠菜，味道特别鲜，用来煎饼很不错，软嫩可口，好吃好吃。 多样少量还是剩，以后只能少样又少量了，年纪大了真是吃不动了啊！ 素养生活有机玉米面粉3斤营养美味发酵优质传统口感东北玉米粉
