失眠挺严重的，睡不好觉，看了中医，调了半年体质，效果不大。最近一段
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失眠好几年，发现入睡贼快的安睡汤，太灵了！！
芊芊记笔记
2025-03-05 16:23:27
经历过失眠的人都知道
夜晚翻来翻去，明明很疲惫
但大脑却很活跃，心烦气躁的，睡不安稳又容易醒！
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💁徐文兵老师说：
失眠、睡不好的人，其实就是心肝坏了
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睡不着是因为心火旺盛，烧得心神安稳不下来，整个人心烦意乱，迟迟进入不了睡觉状态。爱做梦是因为肝血虚，肝藏不住魂，我们的意识还在活跃，很难进入深度睡眠，就会多梦
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✅玉竹莲子桂圆汤，我连喝了几天
真的太太太灵验了，现在基本一觉到天亮
做法简单，汤水好喝，有需要的朋友快去试试吧！！
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▪️食材：
猪骨，玉竹10克，莲子10克，薏米15克，桂圆5-6颗，山药10克
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▪️做法：
猪骨焯水，其他食材洗净都放入炖盅，加水，隔水炖1.5小时，出锅加盐调味即可
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