健身受伤花费千元才知，意外险真的很有必要

珍姐生完二宝后，体重一度飙升到了140斤，因为着急恢复身材，健身时逞强上了重量，手臂和左手腕关节马上就受伤了，休息了整整一个月，还花费了大几千😭 ✅从那以后我就对健身这项运动持有敬畏心了 这里分享一些避免健身受伤的经验： [一R]提前学正确动作 要提前学习标准正确的动作模式，才能有效避免伤病 [二R]不追求“力竭” 训练不要盲目加重，当自己的呼吸开始紊乱、眼神无法聚焦时，立刻停，这说明已经“气竭”了！这比肌肉酸痛更能预警气血透支。练到微微出汗、手脚温热即止 [三R]训练前深呼吸 让自己先深呼吸冷静几秒，可以让自己先进入状态，不要无脑冲。要给大脑时间，告诉它你准备好了 [四R]训练时请全神贯注 不要看手机，不要胡思乱想，如果有人搭话，等这组做完了再回复。专注于你的动作和呼吸，不然非常容易泄气 [五R]给自己配一个意外险 健身的过程中风险实在太多，遇到不专业的教练拉伤还是小事，就怕有点什么意外，刀子割在自己身上才知道疼。建议大家健身前先给自己买一个意外险，珍姐也是疼怕了，上次受伤去醫院花了很大一笔费用，而不负责任的健身房轻飘飘一句“老师是专业的，肯定是你动作不到位。”就搪塞了过去，我真是咬碎了牙只能往肚子里咽。 👉所以珍姐在全网对比后，果断买了支付宝上的【无忧保·成人综合意外险】，它入选蚂蚁保金选和蚂蚁保意外险热销榜，全网不怕比，品质没的说 🔸保障全面 四大核心风险，意外身故、意外伤残、意外医疗、猝死都能保，日常出行，乘坐火车、高铁、火车等都有保障 🔸保额给力 意外医疗最高保额20万，而且0免赔额，像珍姐之前健身受伤，去医院，这个就能给到实打实的保障。而且它最高还有50万猝死保障，以及出行意外叠加保障，比如买了100万版，那乘坐飞机出事可以赔600万，坐网约车、高铁等出事最高能赔200万，叠加保障更安心 🔸高性价比 除了保障范围广、保额高外，它的性价比很高，100万保额每月仅需25.02元起，家人一起投保还有95折，全家一起买省更多 🔸低门槛全家保 10至65周岁都可以投保，对珍姐这样上有老下有小的家庭简直是再合适不过 家人们，不要因为盲目健身毁健康，更要给自己留一张安全牌！现在上支付宝搜【无忧保意外险】，找到页面黄色box就能投保啦~一顿饭钱换来百万保障，花小钱买大安心