明星减肥法翻车？素人亲测3月瘦20斤的野路子
1、任何时候都不要吃任何减肥药，不仅是智商税还伤身体。
2、盐吃多了会胖。
3、喝水多，瘦的会快一点
4、大基数减肥前期肯定要挨饿
5、糖吃了会胖、不多也不利于减肥。
6、蜂蜜水是糖水、喝蜂蜜水不减肥。
7、吃零食会瘦不下去，哪怕只吃一点点。
8、韩女每天只睡3小时，皮肤却白到发光！真相就是韩女白白水：VC+VE+花青素组合，对应到天然食物上就是百香果+猕猴桃+番茄！破壁机打成汁，每天早晨喝1杯，酸爽感直冲天灵盖，加点蜂蜜更好。韩女基本每天早上都会榨一杯白白水，如果时间不够也可以直接吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持吃两三个月暗沉黄气褪了皮肤白白透透的，整个人容光焕发素颜出去都可以嘎嘎乱sha。不说亮成一道光吧，白一两个度还是轻轻松松的。
9、市面上的酸奶不是奶，喝了不减肥。
10、火龙果不要吃，会胖肚子。
11、牛奶正常喝，不用专门低脂的
12、鸡蛋就吃全蛋，没必要只吃蛋白
13、多吃蔬菜和菌菇，同等重量热量更低纤维更多。
14、当代年轻人破防瞬间：不敢在日料店脱鞋/下雨天脚泡发成馒头/半夜痒到用脚后跟疯狂摩擦床单…刷到这条的立刻低头看脚！那些藏在脚缝的白色皮屑不是雪花，是300万真菌大军在你脚上开狂欢派对！被皮肤科亲哥按头安利的威尔泰百草膏，涂上冰冰凉凉，一触即化。第二天起床发现死皮自动卷成酥皮脱落（建议戴手套撕！强迫症能玩一下午）。现在穿芭蕾绑带鞋都敢大方露脚背，闺蜜说我涂指甲油，像换了双女团脚。
15、每天补充维生素是必要的。
16、晚上要有饥饿感才会瘦，如果没有不是白天吃多了，就是身体代谢不好!
17、别瘦个十来斤就沾沾自喜，一顿饭两碗汤就回来了。
18、瘦体重的15%-20%才会到真正的平台期。
19、可以喝的:水、茶、咖啡、柠檬茶，前提都是不可以加糖，不要喝冰的。
20、减肥是一定会成功的，多投资自己。想要好身材就去锻炼，想要好皮肤就去护肤，一周敷2～3次冰柚山羊奶面膜之后，我的脸可水润平滑太多了！跟皮肤灌水机似的，真真切切把水分按进毛孔里，敷完脸一整个水润细腻，隔天皮肤还是润润的，直接上气垫都不带卡粉起皮
最近疯传的女生减肥最佳作息时间表：
① 05:00~07:00卯时——大肠经当令
这个时间我们要起床了，起床后先喝杯温开水，有助于通宿便，如果遇到排便不畅的情况，可以通过顺时针揉腹来缓解，每次揉36下即可
② 07:00~09:00辰时—脾胃经当令
一日之计在于晨，不可以不吃早餐，中国疾病控制预防中心认为早餐包含以下四个种类为高质量的早餐，分别为：谷物、肉类、奶及奶制品类和蔬菜与水果类四种，优质的早餐可以为一天提供足够的能量。
③ 09:00~11:00巳时—脾经当令
这个时候是一天中的黄金时段，大脑活力最旺盛，我们在时候学习工作效率最高
④ 11:00~13:00午时—心经当令
要在下午13:00之前吃完午餐，并且不宜吃太饱，同时建议大家这时候一定要午睡，时间不能超过30分钟
⑤ 13:00~15:00未时 —小肠经当令
小肠是人体最大的消化器官，中医《伤寒病论》中，湿气过重会抑制脾胃运化功能。站在镜子前，肚子上倔强的肉肉下不去，大腿仿佛泡发的海参，这已经不是胖是最严重的湿胖！祛湿最简单的办法喝细腰妹茯苓薏米茶，几大杯下去肚子肉眼可见塌方。茯苓混着炒薏米的焦香，有种东方拿铁的感觉。而且还是分小包炒制的，打工人保温杯一丢就能开战。那些黏糊糊的沉重感，真的会被一杯茶冲进下水道啊。
⑥ 15:00~17:00申时 —膀胱经当令
膀胱经当令要排毒，若经络瘀堵会导致体内该排的废水滞留，容易湿热毒上攻头面，从而毛孔堵塞痤疮杆菌滋生。申时应按压委中穴2分钟（膝盖后方凹陷处）。痘痘处点涂仁秀祛痘精华打圈至发热，基本不超过两天就瘪下去了，连续用个三四天痘印痘消没了，痘痘就跟没来过一样。
⑦ 17:00~19:00西时 —肾经当令
晚餐要清淡，避免过度油腻和辛辣。同时多喝水，帮助排毒，清洗肾和膀胱，预防肾结石、膀胱炎等病症。另外同时在肾经上，有一个要穴叫涌泉穴（把我们的脚趾向脚心钩，脚心的那个凹陷就是）。每天临睡前用热水泡泡脚时，揉揉涌泉穴，可以补肾健脑。
⑧ 19:00~21:00戌时——心包经当令
这个时间，我们应保持心情的舒畅，可以听听音乐，看看书，也可以到户外散步。另外平时可以按揉我们手掌中心的劳宫穴，可以养护心包经，同时有静心宁神的作用。
⑨ 21:00~23:00亥时——三焦经当令
想要变得更美，就在亥时睡觉。三焦畅通百脉，此时经络如高速公路般将气血输送全身，经期有血块和乳房胀痛的，适合在此时‘引血归经’。用150ml热牛奶冲泡众榆庄玫瑰姜枣茶，乳蛋白与姜枣黄酮结合，生成褪黑素前体帮助我们进入深度睡眠，20分钟后眼皮就打架。深度睡眠状态血液流速是白天3倍，玫瑰红枣疏通肝气淤堵，促进造血效率提升，早晨苹果肌透出自然红润状态好到爆炸！
⑩ 23:00~01:00子时——胆经当令
这个时候人体的阴气最盛，阴主睡眠，在子时，我们应该进入熟睡的状态，这样才能养出一个好胆量
①① 01:00~03:00丑时—肝经当令
此时是肝修复的最佳时间，使阳气逐渐生成，又有造血、解毒的功能，此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量，长期在这个时间段熬夜很容易肝脏出现问题
①② 03:00~05:00寅时 —肺经当令
所以一些肺功能异常或者有支气管炎、哮喘等疾病的人，在这时时就会有反应，如咳嗽、吐痰等。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。平时饮食上大家可多吃梨、银耳、百合等白色食物可以起到养护肺的作用
