春燥补水不解渴

津液不足的表现 - 总是口渴，嗓子干，喝水不解渴 - 面部紧紧绷绷，皮肤干燥起皮，卡粉 - 鼻孔干痒，甚至流鼻衄，心烦气躁 - 口干舌燥，嘴唇干裂，干咳停不下来 - 眼睛干涩发痒，好像进了沙子，难受 - 头发干枯毛躁，一点光泽都没有 - 口中发苦，口气重，小便黄，屁多还臭 - 干结，排便困难，颜色还偏深 - 睡觉不安稳，盗汗，手脚不自觉露出来，磨牙 - 手脚心发烫，动不动就出汗 如何补津液 1. 米汤 《本草纲目》记载：“米汤，其滋阴之功，胜于熟地也”。 做法：水和粳米比例4：1，用砂锅煮，全程不要盖盖，大火煮开，5分钟后转至小火，保持沸腾状态，大约40分钟看米汤浓稠就可以喝了。 2. 藕汤 古人说女子不可三日无藕，莲藕除烦解渴，滋阴强体，可食用也可药用。 做法： - 将新鲜莲藕洗干净后，去皮切块加入水，大火烧开后转至中火煮15分钟，也可以加点冰糖，煮好后直接喝就行。 - 家常菜莲藕排骨、或者直接冲泡藕粉也行。 3. 鸡蛋茶 《伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶，有清热去心，滋养身体的好处。 做法：先用热水烫一下碗，再将鸡蛋倒入碗中，用筷子搅散，然后将刚烧开的沸水倒入碗中，冲成鸡蛋花即可，食用前加几滴麻油。 4. 乌梅黑豆水 《神农本草经》中说，乌梅性凉，归肝、肺，肾经，可滋阴。尤其适合上热下寒的人群。 做法：用黄豆，绿豆，黑豆各抓一把，加入三颗乌梅煮水，喝一碗乌梅三豆饮，每天适量即可很好的补充津液。 5. 怀山苹果水 《神农本草》这样记载怀山药干“久服轻身不饥，延年”。 做法：要买正宗的怀山药干+一个苹果煮水喝，淮山不仅可以健脾，还可补充津液，是日常养生佳品。 6. 雪梨水 《本草通玄》中提到：（梨）生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。就是说，生吃梨子，清热泻六腑；熟吃梨子，滋阴养五脏。 7. 甘蔗马蹄水 甘蔗，味甘性寒，具有生津止渴滋阴润燥的好处！马蹄，性味甘寒，适合清热生津。 8. 银耳汤 “菌中之冠”的银耳，在古代与人参、鹿茸、燕窝齐名，并称“四大珍品”，具有润肺生津、滋阴养胃的好处。 做法：银耳适量，莲子30-50粒，冰糖适量。银耳泡发后撕成小块，莲子去芯，一起放入锅中加水煮沸后转小火煮40分钟左右，加入冰糖调味即可。 - 春燥喝水不解渴，你缺的不是水，而是津液。 - 补充津液的8种常见方式，收藏必做 。