这些心脏最怕的事，你可能每天都在做！七旬老人晨练突感胸闷气短，医生告诉你日常习惯暗藏杀机，误以为多吃盐才健康？你是否也在无意中伤害心脏？ 前几天来了一位患者，名叫老张，今年七十岁，家住城郊的小区。他是个闲不住的人，每天清晨都坚持去附近的公园散步，风雨无阻。 邻居们常夸他精神好，身子骨硬朗，老张自己也觉得这习惯让他活力十足。 可就在上周，他晨练时突然觉得不对劲，刚走没几步，胸口就像被什么压住似的，喘不上气来。他停下脚步，靠着树休息了一会儿，以为是累着了，没太在意。 第二天情况更糟，走几步就得歇一歇，还冒了冷汗，老伴看他脸色发白，赶紧拉着他去了医院。 检查结果出来后，老张愣住了——医生说他这是冠状动脉疾病，心脏血管堵了，需要马上治疗。原本以为自己生活规律，怎么会突然这样？ 老张百思不得其解，直到医生问起他的日常习惯，他才慢慢回想，自己那些“正常”的日子，到底藏了多少隐患。 这事儿让人不禁好奇，究竟是什么悄悄伤了心脏？ 人到老年，心脏是最脆弱的伙伴，可偏偏有些习惯，我们每天都在做，却没意识到它们正在一点点掏空心脏的健康。先说说盐这件事儿。 不少人觉得饭菜咸一点才香，尤其是老一辈，做菜喜欢多放盐，甚至觉得不咸就没胃口。 可这盐吃多了，血压悄悄升高，心脏得使劲儿泵血，长久下去，血管壁承受不住，硬化堵塞的风险就来了。 数据显示，过量吃盐的人，患高血压的几率比普通人高得多，而高血压正是心脏病的大敌。再说久坐这毛病。 现在生活方便了，出门有车，家里有沙发，很多人一天到晚坐着不动，尤其是退休后，觉得歇着才舒服。可心脏不这么想。 它需要血液顺畅流动，久坐让血流慢下来，腿脚容易肿，血管里还可能积攒垃圾。时间一长，心脏得加倍出力才能把血送遍全身，累得够呛。 研究发现，每天坐七八个小时不活动的人，心脏病风险比常走动的人高出一大截。接下来是抽烟的危害。 烟瘾大的人总觉得自己抽一口没事，可香烟里的尼古丁和一氧化碳却不客气，直接钻进血管，刮伤内壁，让脂肪更容易堆积，血管慢慢变窄。 抽烟的人，心脏供血常不够用，稍微动一动就喘，严重时还可能突发心梗。别以为偶尔抽几口没事，那点毒素照样能让心脏喊疼。还有喝酒这习惯。 逢年过节，或者晚上想放松，喝点酒似乎挺正常。可要是喝过头，酒精会刺激心脏跳得太快，血压也跟着蹿高。偶尔一次还好，天天喝多，心脏就受不了了。 医学上有个词叫“酒精性心肌病”，说的就是长期酗酒把心脏泡软了，泵血都没力气。别小看那几杯酒，伤起心脏来可不含糊。最后得提提熬夜。 年轻人熬夜追剧，老年人睡不着也硬撑，总觉得少睡点没事。可心脏最怕这种作息乱。 晚上是它休息的时候，熬夜让它得不到喘息，激素也乱了套，血管容易发炎。长此以往，心脏功能下降，稍微一激动或劳累，就可能出问题。 专家说，睡不够七小时的人，心脏病发作的概率比睡得好的人高不少。结尾心脏健康靠自己管，少盐蔬果多吃点。常走常动血不堵，烟酒别碰乐悠然。 晚上早睡精神足，心脏欢喜寿命长。
