良好睡眠要在30分钟内入睡良好睡眠的质量标准中，入睡时间在30分钟以内是重要指标

钟繇说娱 2025-03-19 00:40:43

良好睡眠要在30分钟内入睡

良好睡眠的质量标准中，入睡时间在30分钟以内是重要指标之一，这一要求适用于成年人及6岁以上人群。这一标准由全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》明确提出，并被多项权威媒体报道deepseek / ​​​

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