滞留太空9月宇航员需做45天复健 看了一下，这个“复健”，有很大一部分都是运动康复的项目。
这主要是因为，太空环境会对宇航员的身体状况产生多方面影响，比如：
【肌肉萎缩和骨质流失】
在太空的失重环境中，宇航员的身体不需要负重，骨骼和肌肉就会萎缩。长期滞留太空，骨质流失和肌肉萎缩更加严重，甚至可能造成不可逆的损伤。
【心血管功能下降】
由于缺乏重力，宇航员的心血管系统会发生变化，血压调节能力减弱，在返回地球后可能会无法适应地球的重力环境，甚至晕倒。
【平衡和协调能力受损】
太空中的失重环境同样影响了宇航员负责平衡的前庭功能，因此，他们在返回地球后，需要重新适应地球的重力环境，恢复平衡和协调能力。
而为了恢复正常的身体机能，介入运动康复来干预，是非常关键的。
报道里还说，宇航员的复健计划分成三个阶段：
👉恢复步行能力，强化肌肉
👉训练本体感觉
👉功能性训练，恢复身体状态
除了没有“缓解疼痛和改善炎症反应”这个阶段，其实宇航员的这个计划，和我们日常运动康复的四阶段（图1）也是非常相近的。
9个月的滞留时间，已经远远超过了宇航员在太空工作生活的正常时长，除了身体机能，他们的心理状态肯定也受了非常大的影响，相比以往正常返回地球的宇航员，这两位复健他们就需要花更长的时间了。
普通人做康复是“回归生活”，两位宇航员复健，就是“回归地球”[笑cry][笑cry][笑cry]
