健脾 一张方子，4味药，既能治气虚，又能治脾虚，还能化痰湿，一箭三雕，堪称补气健脾第一方！
乏力倦怠没精神、湿邪困脾大便黏、面色萎黄气色差、正气不足总感冒......这些都是脾虚气陷发出的“求救信号”。一、气虚的人——乏力倦怠、免疫力差我们都听到过“人活一口气”，人就相当于生命活动的推动力。而在中医上认为脾主四肢，负责给四肢肌肉运送营养，脾气一虚，这人就像漏了气的气球，濡养不够，自然就精神萎靡不振，懒得说话、懒得吃饭、懒得动。另一方面，中医上还讲究正气存内，邪不可干。脾气虚了，人体的免疫力就变差了，外邪趁虚而入，就容易出现感冒、老生病等。二、脾虚的人——大便溏稀、气血差、痰湿重中医上认为，脾是主运化的。脾虚不运，水湿停留在中焦，胃肠的水就会越来越多，造成腹泻、拉稀。
另一方面，脾是气血生化之源。脾胃虚弱，水谷精微的转化不够，气血自然也跟着亏虚，所以人就看着没气色、面色萎黄。此外，痰湿的形成，也是因为全身的水湿都依靠脾的运化，如果脾虚，水湿一定会停滞，发展成湿邪，湿邪困脾，又形成了恶性循环。搞定脾虚、气虚、痰湿的问题，这张方子——四君子汤，仅用四味药，就能做到，益气健脾，强健后天之本。组方：人参、白术、茯苓、甘草。
它出自宋代《太平惠民和剂局方》，方中这四味，药性平和，犹如四位翩翩君子，故得此名。首先来看，人参，为君药，大补元气，能鼓舞人体正气，使脏腑功能恢复旺盛，如同给身体注入强劲动力，解决身体发懒、精力不足的问题。白术，为臣药，苦温燥湿，健脾益气，助人参更好地发挥补气的作用，还能增强脾胃运化能力，对湿气重、大便黏的情况有改善作用。茯苓，为佐药，甘淡渗湿，协助白术利水祛湿，减轻腿脚沉重感，同时健脾宁心。甘草，为使药，甘平，调和诸药，让全方协同发力，补而不滞。四味药材相互配合，共同发挥补气、健脾、化湿的作用，从根本上强健了脾胃，顾护后天之本。
