keepgoing
七七七公子聊美食
2025-03-21 15:25:14
宅家做饭日常
🥣早餐
清炒菜心
鸡蛋羹（1颗鸡蛋+0.5克盐+适量纯净水，加个盘子，蒸15分钟）
拿铁咖啡
📝集中回复几个小问题：
1. 一天三顿都吃，每餐7分饱。
2. 恢复运动，尽量每天40分钟有氧。
3. 调整饮食或许可以帮助改善血脂。我的亲身经历：前几年有段时间常吃油炸食物，虽然当时很瘦（大概42.5kg），但血脂并不正常，调整饮食后血脂立刻恢复正常了。
4. 其余两餐我会尽量分享到主页的午餐和晚餐打卡合集。
5. 吃太咸人会肿，影响减脂。
📝晨重：46.8kg
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星星里的小叮当
还是不要喝咖啡了
芬
请问您肉桂粉用的是什么牌子的？
李秋莹
健康饮食