接种疫苗之前要做什么准备？睡个好觉。 这是一项整合分析，比较接种疫苗之前睡6个小时不到，与接种疫苗之前睡7个小时以上相比，接种流感疫苗和肝炎疫苗之后抗体反应指标上有明显区别，表明良好的睡眠不仅可以增强疫苗的效果，也可以延长疫苗的保护时间。有一点，上述主要是在男性群体观察到的，女性的免疫功能则可能是受雌性激素水平浮动而控制的。 关于疫苗接种存在着很多的误区，经常有人问这种情况能不能接种，那种情况有没有影响，把个疫苗接种看成过鬼门关似的，对于疫苗接种，正确的态度是应该反问，从尽可能接种的角度，尽可能地克服影响疫苗接种的客观因素。 这个研究的意义在于免疫系统，各式各样的提高免疫力的招数全是胡扯，睡个好觉就是了，提高疫苗接种的效果是一方面，让我们的免疫系统运转正常是另一方面。前一阵某群里一帮人感慨某个名人中年得晚期癌症，不久于人世了，说不能再熬夜打游戏了。我说如果常年熬夜的话，不一定有运气死于癌症，很可能之前就死于心血管疾病了，当然他们讨论的那个病例和熬夜关系不大。
