【为啥饮食健康的妈妈会患脂肪肝？】群里很多姐妹都是父母的贴心小棉袄，对父母的健康忧心忡忡，群里一位妹纸打卡时问到：
妈妈今年48岁，也是减肥好多年但不爱运动，身高不到160cm，反反复复折腾，吃代餐最瘦瘦到115斤，后来反弹了，体重在125-130斤徘徊，感觉妈妈平时吃得也特别健康，但是体检居然查出来脂肪肝，血糖也到了临界值。妈妈的情况除了吃药，饮食上还需要注意哪些问题？
私下详细询问了妈妈的情况，原来妈妈所谓的健康饮食就是“每天吃得特别清淡，吃肉不太消化，以吃素为主，爱吃各种杂粮和面食，水果可以每天吃几斤，零食以前爱吃现在戒了，也少外食”、“胆固醇高，不怎么敢吃蛋黄，害怕脂肪，牛奶也是喝脱脂的”。
妹纸妈妈的情况特别典型，高碳水的饮食结构、果糖摄入过量，缺乏蛋白质和脂肪，运动相对不足。这种看似健康的饮食，暗藏脂肪肝和糖尿病的风险，甚至尿酸和血脂还会偏高。
再加上更年期即将到来，雌激素水平也是逐年降低，腰腹是越来越大，当然这也意味着内脏脂肪逐年增加。如果不去专门训练肌肉，肌肉含量也是逐渐减低，所以会出现胳膊腿细，肚子大的苹果体型。[心][爱你][抱一抱]芙蓉营养小课堂暴食症[超话]减肥[超话]养姨妈[超话]健闻登顶计划全民营养提升计划
