说养老穴前先学会找养老穴，图示的左手手背向上，用右手的食指压在图中标记点不要动，按住了。然后左手向外翻转，换成手背朝下了，也就是手心朝上，此时右手食指点到一个凹陷处，就是养老穴。
养老延年，一般是关注人的耳目问题，老人大部分的功能衰退问题都可以借助养老穴来保养。因为是小肠经郄穴，郄穴治急，因为小肠经上行肩胛骨，所以突然的肩膀卡壳疼痛，使劲掐养老穴，或者突发十二指肠溃疡疼痛，刺激养老穴很奏效，记住是刺激那个凹陷处，否则没有太大效果。
老化的问题，想让长辈长寿，可以教会他们艾灸养老穴，艾灸的时候不用找凹陷处。想脑血栓、老年痴呆、老寒腿、风湿骨痛、老眼昏花、老痰排不出、支气管哮喘、老年斑、总起夜等等，常年艾灸双侧的养老穴，就是为其配备一个天然的保健医生，可以让身体最大限度的减缓衰老。
