今日学习打卡——浅谈睡眠
努力的搬砖
2025-03-26 23:01:13
一、定义
一种常见的睡眠困扰
👉睡眠维持障碍(整夜觉醒>2次)
👉入睡困难(潜伏期>30min)
👉睡眠品质下降
👉早醒
👉伴有日间功能障碍
👉总睡眠时间减少(
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