屁股更就大健康？真的未必！每天久坐和吃垃圾食品的大屁股，和每天健康饮食和积极练习臀部肌肉力量的大屁股，不是一回事。
单纯地看臀围数值的大小，意义并不大。而且，屁股大并不意味着就属于肥胖。
一般情况下，判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标：腰臀比。
计算方式是腰围/臀围。腰臀比高，说明腰粗、肚子上的赘肉多。其中，WHO以腰臀比为切点，推荐亚洲男性腰臀比≥0.90，亚洲女性腰臀比≥0.85，作为腹型肥胖的标准。
有研究表明，腹型肥胖（苹果型身材）人群属于向心性肥胖，与梨型身材人群相比，更容易患“三高”等慢性代谢性疾病。
而在体重正常的情况下，低腰臀比，则意味着臀部较大。有研究表明沙漏型身材的女性在中国最具有吸引力，而且，腰臀比在判断这种吸引力时起着至关重要的作用。
更值得一提的是，丰腴的臀部不只是符合了大众的审美，对于成年人来说，正常体重的人臀部大一些，可能存在好处。
有研究发现，当体重正常且臀部较大时，心脑血管硬化的几率较小，动脉堵塞的几率也较小，糖尿病的患病率也很低。
另外，在同样的腰围和体重指数的情况下，女性中臀围大的人，血脂水平和代谢水平异常的风险更低。但男性臀围和这些疾病的关系不大。
不过，需要注意的是，心脑血管病的诱因有很多，臀部大小只是一个因素，不是说臀部大的人心脑血管就一定好。
想要练臀，真的不需要那么复杂，深蹲和爬楼梯大概是最容易坚持而且对普通人改善最明显的运动，但是需要你坚持，刚开始徒手，条件允许可以加重量。[爱你][心]芙蓉营养小课堂减肥[超话]全民营养提升计划
