一篇写给20岁+女人看的更年期文章。
有朋友让我写一写更年期的保养，我很为难：
因为更年期的各种不适其实与我们🔸二十岁、🔸三十岁、🔸四十岁时所作所为息息相关，
等出现不适了（有的人反应很剧烈）往往很难回填这么大的坑。
我可以推荐相关食养/补充剂，但短期内都难以见到实质性的改变，我还怕大家抱怨”没效果“。
🔸二十多岁自己瞎整节食辟谷168的，可能想不到这是给更年期挖的一个大坑；
🔸三十多岁为孩子焦虑、为老公着急...... 不懂疏肝解郁放松心绪的，可能想不到更年期时肝郁会加倍反噬；
🔸四十多岁不知休息的（比如我，坏典型），身体出了功能上的问题，再不干涉到更年期就可能发展为器质性问题。
所以更年期不舒服了，说怎么保养，这是个太大的话题，
我做事认真，不能忽悠大家说“吃这个养气血就好了”，
我想把这件事的本质说出来，让各个年龄的女人注意。
🔸以前我说不要节食/自己乱搞168，有年轻姑娘过来怼我，red书上还集体讨论“我们都这么吃，很好的，一点事没有”。
女人在更年期之前雌激素分泌旺盛（西医说法），中医说的气血足涵盖这部分又远超这部分，
一旦饮食摄入太少、情绪焦虑、熬夜疲劳...... 都会造成气血虚亏，雌激素分泌不足（有的女性影响在月经上），
这时我们还能生存是因为有家底，各器官借贷预支今后的气血，
所以这里好多人都能过得去，不会太难受。
🔸更年期就不同了：这时女人雌激素分泌大大减少，之前的亏空就显露出来，人出现各种不适。
吃什么可以好？
我没法说，这点我认为要深究自己之前做了什么，谁的窟窿都不一样。
🔸正常的更年期不适基本都能接受，但这是一个造的时代啊，年轻时都懵懂的信他信她瞎折腾，后面类似问题只会越来越严重。
♦️总结：
20多岁30多岁的你不要觉得更年期离你们很远，
修行讲究日行小善、不作恶，
其实我们活着的每一天都是在给晚年积攒福报。
因此不要轻信那些教你弯道超车的快速减肥法，你信我说的日积月累、拉满代谢，看似慢但惠泽多年；
收敛心态，好好养情绪，把疏肝解郁当成每天坏情绪清零的必修课，别积攒；
别太累，注重休息，小失调及时弥补，不等问题发生再处理。
有个医生说的好：更年期过不好，何谈安享晚年。
特别对。
那怎么过得好，就是你们当下抓啊。
