好炸裂的变美冷知识!!!!
进入秋天后，气温下降，紫外线相对减弱，正适合养出白皙通透皮肤。
1疯狂喝水:每天喝2500mL左右的水吧，促进新陈代谢，尽量是温热水心，对脾胃好，1天8杯排毒，小口喝。
2补充vc:早上空腹喝杯沙棘蜂蜜水可,里面含有很多的维生素C，常时间坚持喝皮肤真的没那么黄。
3少吃高糖食物:少摄入糖，少吃甜食，奶食，甜点，布丁，碳酸饮料，糖摄入量高会让脸变的腊黄而且爆痘。频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留
4喝牛奶:每天睡觉前半小时喝一杯热牛奶，还可以兑黑枸杞原浆喝，促进睡眠，睡得香甜。
5多吃健康碳水:用糙米、燕麦、藜麦、山药、紫薯等食物代替白米饭，面包等精致碳水，它可以缓慢地释放能量，为身体供能。
6健脾祛湿:吃一些健脾胃的食物，比如小米、南瓜、小米等，五香村红豆薏米茶一周喝3次，里面加了赤小豆、陈皮、茯苓，祛湿健脾效果显著，就很适合体内湿气较重的人饮用，饭后温温喝下两杯，脾胃暖洋洋的特别舒服，身子没那么沉了，脸浮肿油腻都减缓好多，排便通畅没有小肚子和赘肉，身体变薄了真就无湿一身轻
7喝五红汤，也就是红豆、红枣、花生、红糖、枸杞。喝这个主要是让脸色有气血!不光要白，还要白里透着粉。但注意姨妈期间和上火期间不要喝。
8吃完”感光“食物后做好防晒:比如香菜、柠檬、芹菜、橘子等
9多吃富含VC的水果和蔬菜，比如：柠檬，西红柿，葡萄，橙子。美白的尽头是内调！纽斯特家的美白三件套，VC/VE/葡萄籽，里面含有大量的原花青素和抗氧化成分，大白话说就是美白。吃了小半年，发现自己真的变白了，不仅是脸上，全身皮肤都比以前白了，朋友都夸我皮肤又白又嫩！不擦粉都透着光泽感！
10清淡饮食:少吃油腻油炸食物，毛孔变大，脸色也会变蜡黄
11少折腾皮肤:日常护肤品，上脸的有3种就够了，精简护肤， 少即是多。
12适度运动:皮肤敏感时运动，反而会刺激皮肤，这时更应该避免暴汗;皮肤稳定时运动出汗后,皮肤通透感自然up。
13泡脚:睡前用热水泡脚，可以放药包，泡半个小时左右，促进血液循环，会让气色变好，每天坚持泡。
14防晒:每天出门前都要涂抹防晒霜或者做好物理防晒，即使在阴天也不能忽视紫外线。
15睡觉:不要熬夜，熬夜一时爽，脸黄火葬厂，熬夜完之后皮肤状态真的巨差，肤色腊黄，可以用美涵泥积雪草面膜，熬夜党必一定要用，里面添加了积雪草和烟酰胺成分，去黄提亮嘎嘎猛，我才用了一盒，现在脸蛋比以前透亮了好多！每次敷完皮肤水润有光泽。
替大家试过了，秋冬真的适合养白！顺应时节就会有事半功倍的效果~
