减脂食谱里为什么永远有西兰花老是刷到西兰花！西兰花的好处一把手数不过来！属于典型的黄庭坚说的“举箸常如服药”！日常多吃吃就等于服用补充剂。
强烈建议多吃吃十字花科蔬菜！⚠️¹ 有篇Nature论文甚至讲过为啥十字花科蔬菜饮食有助于预防和改善肺部损伤。特别是感染生病时。跟芳香烃受体AHR有关。
² 换着花样吃吧。花椰菜、西兰花、甘蓝、卷心菜、大白菜、小白菜、娃娃菜、紫菜薹、红菜薹、芥菜、雪里蕻、大头菜、青萝卜、白萝卜、油菜。。。
能清肝泻火的食材有哪些？1，芹菜：性味甘、微苦、凉，入肝、胃二经。具有，平肝凉血
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