努力增肌

板泥泥泥 2025-03-31 15:04:11

不要单纯瘦要瘦瘦壮壮

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178/55 保持力量训练

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还是要硬拉的

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努力增肌

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练肩了

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178/55 多撸铁少内耗

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慢慢慢慢慢慢进步

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很好继续保持吧💪

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练肩练背练臀练腿

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务必欣赏每一个阶段的自己

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线条再清晰一点体脂再干一点

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