早上起来吃早餐很重要 第一个是关于代谢
7~9点是胃运作时间
9~11点是脾运作时间
如果九点前不吃早餐，脾就会空运化，气血不足～不能滋养内脏，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢
第二个是健康排便
每天早晨起来 会规律的吃早餐 蔬菜 蛋白质 奶制品 主食都会吃 每天要么起来排便 要么吃完会排便
第三个身心健康
早起工作完会健身 身体心理都很舒适
第四个你的状态
起来第一件事开音乐 漱口 喝水 回复一下信息吃早餐，人啊，会被状态和氛围感染 久而久之 你养成了这样积极向上的状态和能量，真的会越来越好
早上起来吃早餐很重要第一个是关于代谢7~9点是胃运作时间9~11点是脾运作时
甲状腺大师
2025-04-01 09:51:15
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