春季养肝黄金期养肝注意要点有哪些呢⬇️1要在11点前入睡要早睡，保证充足睡眠且睡

甲状腺大师 2025-04-08 14:48:57

春季养肝黄金期

养肝注意要点有哪些呢⬇️

1要在11点前入睡

要早睡，保证充足睡眠且睡得香。肝脏休息的时间是在晚上的11点至凌晨的1点左右，所以一定

2减酸增甘宜温补。即减少吃酸性食物，多吃甘甜温热食物，避免油腻、生冷、黏硬食物。

3绿色入肝，要多吃新鲜的蔬菜水果，有利于补充丰富的维生素矿物质。

4保持好心态和适当的运动，避免焦虑情绪。

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