护眼必吃的食物清单来了！ 像胡萝卜富含胡萝卜素，对视网膜成像有好处，蒸着吃吸收率超高。菠菜是叶黄素含量冠军，每天半碗清炒菠菜能补充不少每日所需叶黄素。深海鱼类适合长时间用眼的人，100g就含1 - 2g Omega - 3。还有猪肝、蛋黄含维生素A，能转化成视紫红质。芒果、猕猴桃富含叶黄素和维C组合。不过食物只能在一定程度上护眼，要是眼睛不舒服，可别只靠吃这些，得赶紧去看医生。快点赞收藏起来吧！ #叶黄素怎么吃？# #吃叶黄素好处。# #叶黄素护眼秘籍# #营养叶黄素# #怎么补叶黄素# #叶黄素护眼氵# #不仅含有叶黄素# #营养知识大分享# #分享些营养知识# #养胃又护眼#
