为什么减脂期要避免高G1食物？食物血糖生成指数>70为高食物血糖生成指数食物，它

甲状腺大师 2025-04-01 14:50:44

为什么减脂期要避免高G1食物？

食物血糖生成指数>70为高食物血糖生成指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后血糖峰值高，容易造成胰岛素抵抗，让过多的血糖转化成脂肪存储，这也是肥胖的重要原因。

而且，如果身体长期出现胰岛素抵抗，还会导致糖尿病。所以建议要避免高GI食物。

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