幸福双城
165/140斤|谁说健身跟蛋糕不能兼得?
肉松辣贝
2025-04-01 15:41:55
吃对蛋糕&吃对顺序=身材管理器实现蛋糕自由 立刻把这份快乐秘籍分享给姐妹们! ✨【卡路里兑换法则】 1块蛋糕切件≈慢跑30min 1角芝士≈拳击训练1组 1口酸奶≈开合跳100次 🍰【看蛋糕配方表】 ✅优选-50%蔗糖 ✅蛋糕胚用料纯净(热量仅有2个🥑) ✅用无糖希腊酸奶代替奶油 🕐【聪明吃蛋糕指南】 ✅运动后2h内吃:糖分优先补充肌糖原 ✅搭配蛋白质:希腊酸奶+蛋糕=饱腹感满满 记住哦~蛋糕不是洪水猛兽,运动会把热量变成马甲线燃料!
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肉松辣贝
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