原来23年前的饮食观念这么好吃🤤

简单的沙拉，不用沙拉汁 食物本身的味道就巨好吃[黄金薯R] - 🍣轻食沙拉碗 1/贝贝南瓜、橄榄油、海盐黑胡椒、大蒜粉、芝士粉抓拌均匀，空气炸锅200度15分钟 2/三文鱼、橄榄油、海盐黑胡椒腌制15分钟 3/鸡蛋、玉米粒一同放入锅中煮熟 4/煎熟三文鱼，炒熟口蘑，准备好的食材依次摆盘 - 今天跟着23年前的饮食观念吃一顿！多彩的早餐搭配起来不仅营养健康，[鼓掌R]吃起来心情也好～ 才发现想拥有一个健康生活方式/饮食，[可怜R]有的时候真的好难！熬夜、饮食不规律，工作忙压力大，包括在特殊时期的情绪波动大，[惊恐R]原来都会潜移默化的影响着我们的健康！ 这两年一直有在关注健康知识！[黄金薯R]找到个简单的方式就是从食物中获取能量来保持健康！慢慢开始学习食物搭配，尽量做到健康饮食，[okR]用简单的食物来烹饪！开始时也只是浅浅的了解，知道omega3对我们身体的益处！近期读了本书，omega3之父的《外之修内之美》才真正的了解天然食物的疗愈力[两颗心R] 原来早在02年的时候omega3之父就已经找到了健康的饮食观念，并且用23年讲述了omega3的重要性！[吧唧R]通过健康饮食来获得健康，我也开始注重对omega3的补给，深海鱼、奇亚籽都富含omega3，[扶额R]但每日的摄入量远不够，所以我一直有在坚持吃WHC小千金鱼油，[鼓掌R]可以帮我补给EPA和DHA！ [红色心形R]我还蛮喜欢书里的一句话分享给你们：让饮食回归简单，健康就在餐盘中！ -