【适合所有人的高效“造人”攻略！（包括不孕）】科普大作战孕期知识健康知识打卡月 科学备孕听起来很高深，实际上也很简单！首先男方需要有足够数量的、有活力的健康精子，简单的精液检查就可以检测，检查的最佳时间为禁欲3-7天内哦。女方要有健康的卵子、规律的排卵，同时要输卵管通畅、子宫内环境良好，这些对于成功受精、受精卵着床至关重要。说了这么多，别太担心，其实大部分夫妻原生条件都是可以的。为了更加高效、科学，备孕检查可以先做起来！ 对于当代打工人来说，夫妻双方的健康状况更值得关注，治疗基础疾病把身体状态调整到最佳，改掉熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，这样才更有利于备孕。 如何知道自己是否正常排卵呢？一般来说，如果一直有非常规则的月经，大概率是会有排卵的。当然有些人想更精准，可以观察排卵的信号，比如有的姐妹在排卵期时分泌物会增多并呈现透明拉丝状，大约会持续三四天；或者通过测排卵试纸，有强阳性出现，这时候安排一下“运动”，成功率很高哦。如果自己实在困惑，也可以到医院请医生做专业的评估。 备孕阶段，怎么吃呢？孕育本就是一个自然的过程，所以不必太焦虑，饮食健康均衡是最重要的。如果平时偏食比较厉害，备孕阶段就要保证摄入足够优质的蛋白质、膳食纤维、新鲜的维生素、适当的碳水。但对于一些特殊情况也要留心，比如孕前有糖尿病，最好到医生处咨询，要合理控制血糖以利于怀孕。 一直没怀上咋办？输卵管有问题咋办？如果一对夫妻正常备孕一年依然没有怀孕，那么还是建议去做不孕检查。如果说年龄超过35岁，备孕半年没有成功，考虑卵巢功能会出现断崖式下降，建议尽早检查。男方先查精液检测，女方从简单到复杂做相关检查，一般是从月经的第10天开始做最简单的超声卵泡监测，同时排除一些影响生育的妇科疾病。处理输卵管问题也有多种方法，而针对高龄女性等情况，可选择体外受精等辅助生殖技术。 哪些人备孕前需要就医咨询呢？一直月经不规则、有其他健康问题或遗传因素的夫妇，特别需要医学评估。而适合做试管婴儿的情况也各不相同，根据具体情况选择合适的辅助生殖技术。最重要的是保持乐观心态，科学备孕，相信幸福终将降临！
