久坐党速救！5分钟垫脚，把脾养回来🆘

当代打工人，一坐就是一整天，久而久之，身体开始拉响警报！腹胀、消化不良、精神疲惫……这些很可能是久坐伤脾发出的信号⚠ 中医讲，久坐伤肉，而脾主肌肉，长期久坐，脾的运化功能就会受影响。这不仅让身体代谢变慢，脂肪堆积，还会导致气血不畅，整个人都没精神。不过别慌，有个超简单的养脾小妙招——每天垫脚5分钟✅这个动作能刺激足三阴经，激活脾经气血，让脾胃重新“工作”起来，还能顺带锻炼腿部肌肉，促进血液循环。具体怎么做👇 找一处空地站稳，双脚与肩同宽，慢慢抬起脚跟，用脚尖支撑身体，保持3 - 5秒，再缓缓放下。重复这个动作，每天5分钟，无论是工作间隙，还是看电视时，都能轻松完成。我坚持垫脚一段时间后，腹胀减轻了，消化变好了，整个人精神多了💯 宝子们，养脾就是养命，从现在开始，每天花5分钟垫脚，和久坐带来的脾虚说拜拜~