很多女性朋友反馈有点小脾气有点小急躁，还有点小失眠，或者头晕头痛什么的，或者月经不调，或者眼睛发红或者血压有点升高或者身体有点不受控制的颤抖，手抖等等。这些都是肝的问题，肝风内动导致的。
风寒暑湿燥火，风是六淫之首，春天对应的就是风邪，风对应的又是肝，所以春天容易肝风内动。正常的肝风如春风一样微微吹来，很舒服，有利于阳气生发，有利于肝的疏泄，有利于身体的气机升降正常。肝风内动就是肝风有点过了，多了，过犹不及，所以我们要息肝风。
如何息肝风呢？分享一个与天麻相关的食疗方，大家学习一下
天麻12克 桑葚干15克 玫瑰花6克
黑豆20克 怀山药干15克 苹果一个切块
春天的天麻最养女人，为什么这么说呢？因为春天就要养肝，女人以肝为先天，女人在春天一定要养肝，这个是养肝的黄金季节。天麻就是养肝的，所以春天的天麻最养女人。
文章开头的一系列症状都是肝风内动导致的，天麻最擅长的一个技能就是平息我们多余的肝风，让肝不急不躁，不紧不慢，逍遥自在。当然，天麻的好处远远不止这些，天麻是天赐神麻，又叫定风草，可以把肝风定住，一切紧急的症状都可以用天麻。天麻可以补脑，降血压，增强记忆力，预防老年痴呆，可以舒筋活络，对了，天麻对身体的麻木也有很好的调理作用。总之，神农本草经说了，天麻是上品，久服轻身不老。的奶奶特别喜欢吃天麻，她用天麻来调理头晕，她说，头晕的时候吃点天麻炖鸡蛋就好了。
天麻可以平息肝风，但是肝风内动主要原因就是肝肾阴虚，阴不足了，阳就多了，就会阳亢，阳亢就会导致肝风内动。所以请来了桑葚干来滋补肝阴，桑葚是春之果，最适合春天服用，最滋补女人的肝。桑葚就是入肝的。如果肝火比较大，还可以加点桑叶。肝阴解决了，还得解决肾阴，肾阴是一身之阴的根本啊，很多阴虚火旺最初就是从肾阴虚开始的。肾是肝的妈妈，肾属水，肝属木，水可以生木，大家想一想，如果没有雨露的滋润，花草树木就会干枯，干枯的花草树木遇到风就会折断。所以，我们把肾水补足了，肝才会柔韧。
黑豆是请来协助天麻的好姐妹，可以大补肾阴，滋养敛火，可以乌发明目。黑豆是养生第一豆，是中老年朋友的良师益友，平时多吃一点对身体很好。
至于加上玫瑰花，是为了解决气郁化火，因为很多女人春天会肝气不舒，气郁化火，这个火也会导致肝风内动。所以加点玫瑰花反佐一下。玫瑰花是最懂女人的花，是春天最养肝护肝的花，是女人春天养生第一花，平时泡点玫瑰花茶，心情美哒哒。
为什么要加上怀山药与苹果呢？一方面是，肝苦急，急食甘以缓之。如何理解这句话？因为肝最怕着急，肝一着急就会狂风大作，就会出现肝风内动，甚至中风。肝风内动就是肝着急的一种表现。如何解决呢？中医说了，就要适当吃一点甘甜的食物，怀山药就是甘甜的食物，怀山药是最适合春天吃的养生佳品，男女老少皆宜。可惜现在的很多怀山药都是硫熏的菜山药，甚至是用木薯粉做成的山药，很多药店都卖这样的山药，真是世风日下啊。
另外一方面，加入山药还有一个作用，强土。这个土就是中焦脾胃。中医有一句话，土实则木牢，土虚则木摇。意思是说，如果土的功能强大了，脾胃强壮了，树木就不会轻易摇动，肝风就不会轻易起来。如果土的功能很弱，树木就容易被风吹得东摇西晃。所以，这里的怀山药用在这里可以保护脾胃，解决肝脾不和。
苹果也是一样的，也是入脾胃的，与山药一起强壮中焦，预防肝风内动，苹果还可以调味，因为天麻的味道不怎么好吃呢。
有人问了，如果没有天麻，只有天麻粉如何用呢？可以用三克天麻粉一起煮水就可以了。
一天一剂，建议喝七天看看，睡前一小时喝有助于睡眠哦。
