“睡前刷牙”是错的？医生强调：不想牙齿提前坏掉，刷牙注意4点
睡前刷牙谁不会，可医生说，光刷还不顶用，想牙齿不早早坏掉，得注意四件事儿。刷对了，牙硬朗，少跑牙科。
第一点是时间得够。刷两分钟才算数，匆匆几十秒，牙缝里的脏东西留着，细菌晚上闹腾。牙面上、舌头边，都得刷到，慢慢来，牙结实。
第二点是用力别猛。好多人使劲搓，牙龈刷出血，牙釉质磨薄，牙齿反倒脆。轻点刷，像按摩，牙龈舒服，牙不伤。医生说，力度轻点，牙寿命长。
第三点是牙刷得换。新牙刷毛硬，能扫干净，三四个月毛一开叉，刷不净还扎嘴。换把软毛的，刷得顺，细菌少藏。牙刷放通风处，别发霉。
第四点是饭后别急着刷。吃完酸的甜的，牙面软化，马上刷，釉质掉得快。等半小时，唾液缓过来，再刷稳当。喝口水冲冲，牙少受损。
为啥睡前刷不行？晚上唾液少，细菌繁殖快，刷不干净，牙斑堆满，蛀牙牙周炎找上门。医生查病人，光睡前刷的，牙病多，刷牙得讲究。
咋坏的牙？时间短，细菌剩一堆。用力大，牙龈退，牙根露。牙刷老，刷不净，牙石攒。饭后急刷，釉质薄，牙疼来得快。
咋刷才对？早晚各一次，两分钟刷全，牙刷软毛，三月一换。饭后漱口，等会儿再刷，牙面护得好。牙膏含氟，防蛀效果强。
生活咋帮？少吃甜，糖粘牙，细菌爱。喝水多，1500毫升，口腔湿润，牙干净。晚上11点前睡，唾液修牙，细菌少闹。
医生咋发现的？牙坏的人，刷牙马虎，时间不够，用力过猛，牙刷不换，饭后乱刷。牙龈红肿，牙石多，四点没做好，牙早垮。
这四点不难，家里试试。刷够时，轻点力，换牙刷，饭后缓，牙齿硬朗，少花钱。睡前刷没错，刷对才管用，健康攒着。
牙齿不坏，吃饭香。医生提醒有道理，刷牙四点记牢，牙好用几十年。家里人说说，牙护好，日子舒坦不少。
