提高心理韧性的4个方法，战胜挫折：1.悦纳自我、学会接受不完美的自己，拒绝完美主

草吃羊吃狼 2025-04-07 09:21:33

提高心理韧性的4个方法，战胜挫折：

1.悦纳自我、学会接受不完美的自己，拒绝完美主义；

2.积极的人际关系、和朋友家人在一起感受温暖；

3.学习八正法：深呼吸、闻香；

4.运动：让自己运动起来，远离内耗，想想开心的事情。

3160各位精神铁子们，早上好！ ​​​

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