春三月早睡早起
【医生建议春季晚睡早起】
现在的伪中医连内经都看不懂根本不懂训诂学，读文言文的能力太差，都能把黄帝内经原文都能译文错误！
黄帝内经关于春三月的起居养生指导原则是夜卧早起，夜卧的意思是入夜就睡，是早早就睡！
《黄帝内经素问四气调神大论》
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志，生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
译文
春季的三个月，称为“发陈”，是万物生发、推陈出新的季节。天地间的生发之气旺盛,万物欣欣向荣。
此时，人们应入夜就睡，早睡早起，在庭院中散步，披散头发,舒展形体,使神志随着春天的生发之气而舒畅;春天是生发的季节，应让万物生长而不该扼杀，给予而不该掠夺,奖赏而不该处罚。这是适应春天的气候，保养生发之气的方法。
如果违背了这种方法，就会损伤肝脏，使得提供给夏天长养之气的条件不足,到夏天就会发生寒性病变。
养生要点
1.夜卧早起:顺应春季阳气初升的特点，早睡早起，有助于养阴血并顺应阳气升发。
2.广步于庭:在庭院中散步，舒展形体，促进气血运行。
3.被发缓形:披散头发，解开衣带，使形体舒缓,有助于抒发体内旧气。
4.生而勿杀:春季是生发的季节，应避免杀伐，多施与，少敛夺,保持万物生机。
5.逆之则伤肝:如果违背春季养生原则，会损伤肝脏，导致夏季寒性病变。
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