第一次体验雨崩徒步，走完来总结了

. 1、3月底雨崩实况 （1）进村：只能从尼农徒步进村，村口到上雨崩14公里左右，全是水泥路上坡，耗时5-6小时 （2）路线：只有冰湖线可以走（上雨崩出发更近），走到笑农垭口，后返回切尼色。尼色雪较深，但人少风景好，体力支持的情况下很值得一走 2、交通&行程安排 我这次是轻装3天3夜，比较宽松的行程，非特种兵 1️⃣前一天香格里拉坐巴士到飞来寺（68/人，迪庆交运上提前买票），住一晚看日照金山（天气好一定要看，很值得）2️⃣然后约了9点的车到尼农，徒步进村（25/人），到上雨崩入住3️⃣第二天走冰湖切尼色4️⃣第三天徒步出村（神瀑有开放的话，走完神瀑再出村也来得及），出村后拼车回香格里拉（90/人） 3、衣服怎么穿 我这次全程好天气，进村暴晒很热，最多速干衣+冲锋衣够了。但早晚很冷，要带上保暖羽绒。冰湖线雪还比较厚，冰爪雪套必带，全身最好都穿防水的，尤其是鞋子，第一次徒步踏雪穿了凯乐石MT5,亲测好穿 4、高海拔徒步装备要点 除了需要备一点葡萄糖预防高反之外，晴天+雪地徒步，一定要做好防晒，墨镜、面罩是必带。这次徒步没做好防晒有点晒伤，加上云南比较干燥，皮肤明显感觉不适，带的科颜氏的高保湿面霜上了大分，补水保湿的同时修护也很强，晚上休息是简单涂一层就会好很多。户外可以带我这种50ml的更轻量便携（见图5） 5、关于吃饭 只需要带少量路餐，早晚在客栈吃就好了。饭菜不贵也不难吃，我们这次一顿人均50，早餐米线粥都有，泡面8块。重口味推荐觉色酥油茶，清淡口诺巴拉还可以