你以为是在休息，其实很耗气血的6个行为：
很多人总感觉什么都没干，却累得眼睛发花、手脚冰凉、脑子转不动。《黄帝内经》讲：“血气不和，百病乃变化而生”，有些你以为的“休息”正在榨干你的气血。
1.久坐不动
盯着手机久坐一下午，肌肉和经络像被关进小黑屋，脾胃运化不动，肝经舒展不开。不如定个45分钟的闹钟，起身接杯水、拉拉腿，气血才能像车轮一样滚动起来。
2.躺着不动
周末躺床上刷剧到天黑，看似舒服，实则肺气不升、脾胃僵住，机器不运转也会生锈，偶尔练两式八段锦，散步十分钟，比躺着更能恢复精力。
3.熬夜刷手机
深夜刷短视频到凌晨，屏幕强光刺得眼睛发酸，肝血疯狂透支。11点后是肝脏回血的关键时间，你让它“空库加班”，第二天头晕眼花就是代价。
4.泡脚泡过头
泡脚泡到大汗淋漓更要警惕，汗是心脏的津液，四十度的水加两片生姜，泡到小腿微微发热后背一层薄汗，比泡到虚脱有用得多。
5.吃饭看视频
吃饭时追剧最耗气血，注意力被剧情拽走，脾胃被迫“分心工作”，食物嚼着都不香。试试关掉手机专注吃饭，嚼出米粒的甜味才是真放松。
6.过度胡思乱想
反复琢磨同一件事就像电脑后台程序开太多，脾脏这个“气血工厂”被杂念占满，要时不时站起来擦个桌子、浇盆绿植，用身体动作强行清空焦虑内存。
《黄帝内经》把阳气比作生命里的太阳，照不亮全身就会百病缠身。改掉这些“假休息”，把气血养回来，毕竟这身子要跟你一辈子，它好了，你的人生才真正保值。
