我有一个朋友，今年刚刚三十出头，叫老曹，是我们小区篮球队的主力。平时身体倍儿棒，嘴也馋得不行，尤其爱吃海鲜、烧烤和各种辣得冒火的东西。 谁料想，有天他突然发烧咳嗽，还自信满满地说：“小病，扛两天就好了，吃点好的补补！” 他老婆给他炖了一锅浓浓的鳝鱼汤，又炒了盘香辣虾，还特地做了他最爱的羊肉串。老曹那顿饭吃得眉飞色舞，吃完就躺床上刷手机，等着第二天满血复活。 结果，第二天不但没好，烧反倒更高了，咳嗽也厉害了，连声音都沙哑了。 他老婆急得眼泪都快掉下来了，连夜带他去了医院。医生看完检查单，皱着眉头问了一句：“这两天吃了什么？” 老曹一脸无辜地把菜单报了一遍。医生听完，脸都快黑了：“你这是感冒发热期，怎么还吃这么多发物？” 老曹当时还一脸懵：“医生，不是说小病不用忌口吗？”医生冷笑一声：“小病是不用忌口，但这几种食物，一吃就可能让你病情加重，康复时间翻倍。” 听到这儿，我在旁边都替他尴尬。老曹这才意识到，自己是把“发物”当成了“补品”。 医生说的那三样发物，分别是海鲜、羊肉和鳝鱼，这三种东西刺激性强，容易助火生痰，尤其感冒发热这种“热性病”，吃了简直是在火上浇油。 鳝鱼虽然营养丰富，但性温助阳，本身就容易引起上火，感冒发热时吃它，等于给病毒准备了更好的“温床”。 羊肉更不用说，自古就被认为是温补之王，健康时候吃没问题，可感冒时吃，咽喉肿痛、发热加剧都是常事。 至于海鲜，虽然不是每个人都过敏，但它们中蛋白质含量高，不易消化，还容易引起身体过敏反应。 像老曹这种咳嗽带痰的，吃海鲜只会让痰更多，咳得更厉害，等于自己把病往重处推。 老曹当时脸都红了，嚷着说：“早知道我就吃碗白粥算了。”医生一边开药一边叹气：“真不是让你吃白水煮菜，而是你得知道，病情不同，饮食也得跟着改。” 医生还补了一句：“你再吃几顿这样的，轻则拖着不愈，重则转成肺炎。这不是吓唬你，是有前车之鉴的。” 老曹一听吓住了，回去那几天再也不敢乱吃了，天天喝粥配青菜，嘴馋也忍着。 三四天后，他的体温才慢慢降下来，精神也恢复了。那天他在小区遛弯碰到我，一脸感慨：“以后感冒了，说啥也不乱吃了，发物这玩意儿，真是吃一次怕一次。” 我笑着问：“那你现在还馋羊肉串不？”他苦着脸说：“等我彻底好了，吃一串解馋，绝不硬撑着身体犯傻。” 其实我们身边像老曹这样，把“吃好”当“补好”的人太多了。老一辈人总说“生病就得补”，结果补得不当，反而拖延病情。 感冒发烧这种事，虽然不算大病，但处理不好，也能折腾人半个月。 科普时间： 发物通常指的是那些容易诱发或加重某些疾病的食物，尤其是高蛋白、高热量、刺激性强的食物。 比如羊肉、海鲜、鳝鱼、牛肉、蘑菇等，它们虽然营养丰富，但在机体免疫力低下、生病时，可能会加重炎症反应或者诱发过敏。 特别是感冒、发烧、咳嗽等“热性病”，应避免摄入温补类食物，以免延缓康复。国家卫健委在多项临床饮食指导中也提倡，根据病情调节饮食结构才是科学的“进补”。 老曹的故事提醒我们，小病也不能大意，嘴馋也得分时候，别把补变成了病根。
