减肥时主食有3个黄金等级减肥主食优先选择全谷物、杂豆和薯类，其次是精制米面，避免

海桃娱乐圈 2025-04-14 22:46:44

减肥时主食有3个黄金等级减肥主食优先选择全谷物、杂豆和薯类，其次是精制米面，避免精制糖。碱性蔬菜如菠菜、西兰花促进代谢，帮助控制体重，是减脂好选择。

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