减脂餐 菜包，减脂减重的家常餐 蒸：土豆，茄子，南瓜，去皮，切块，蒸半小时。 炒：三个鸡蛋打散，热油爆香葱花，倒入鸡蛋液，炒至半凝固时，加入黄豆酱或者甜面酱，任何自己喜欢的酱，都可以。这就是鸡蛋酱。 蒸熟的土豆，茄子，南瓜，沥干水分，捣碎，倒入鸡蛋酱，香菜末，甜椒末，火腿末，还可以加入其他自己喜欢的食材。所有食材全部搅拌均匀。 另外准备生菜和豆皮，生菜用小苏打清洗控水，豆皮焯水，用来包土豆茄子南瓜泥，这就是菜包。 这样的减重餐，既好吃又顶饱，第二天称重，肯定是惊喜😊 春天一起减重，加油✊🌹
减脂餐 菜包，减脂减重的家常餐 蒸：土豆，茄子，南瓜，去皮，切块，蒸半小时。
家庭爱周四
2025-04-15 19:24:51
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