人一天需要摄入多少蛋白质不同年龄阶段、不同生理状态（正常、生长发育、疾病等）、

谷梦谈健康 2025-04-16 20:18:41

人一天需要摄入多少蛋白质不同年龄阶段、不同生理状态（正常、生长发育、疾病等）、不同性别，有所不同。正常成年男性65克/天，女性55克/天，优质蛋白质主要来自鱼、肉、蛋、奶和大豆及其制品（最好占一半），还有部分来自五谷杂粮。健康科普

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