儿童生长速率在3到5月最快 多做跳跃性运动；10点前按时睡觉，保证充足睡眠；均衡饮食，获取生长发育所需营养，吃得够、吸收好、消耗少，有利于长高。
☆由于孩子脾胃和消化功能较成人弱，饮食上要注意：
①以温热、易消化的食物为主；②主食以小米、大米、面、粥为主，不要吃太多粗粮；③以炖蛋、炖或清蒸鱼类为主，炖肉可以适当放山楂；④水果要水煮后食用；⑤蔬菜要切碎、煮熟；⑥坚果要做成坚果碎，一次不能吃多，少吃烘焙、炒制的坚果；⑦水果要煮着吃；⑧忌膨化食品、精制糖类、甜味饮料、炒制食品、部分烘焙食品。儿童营养育儿[超话]
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