啥时候睡觉才最合适呢？其实这得看个人的作息规律和生活习惯，但一般来说，晚上十点到凌晨六点是个不错的时段。这个时间段里，身体更容易进入深度睡眠，能帮助你恢复精力。不过，每个人的情况都不一样，得找到适合自己的节奏。 光着身子睡觉，对皮肤还是有好处的。 午睡个半小时，下午会精神多了。 早睡早起，身体棒。 白天尽量别小睡，睡多了晚上就难入睡啦。 除了伴侣，尽量还是一个人卧室里睡觉。 6.9点上床，保持年轻。 7.10点入睡，给大脑放松一下。 8.11点睡觉，掉头发的风险大。 12点睡觉，容易显老。 10点1分睡，身体状况差。 11点10分睡，走路都像在飘一样。 得注意啊，别熬夜了。 睡觉时，手机放远点，最好是2米以外。 先养心，再闭眼，睡出美丽好气色。 身体不佳，要多休息哦。 尽量别在别人家过夜。 尽量少在酒店过夜。 尽量别在外面搭帐篷或房车里过夜。 尽量别在车里打盹。 一天睡个8小时，简直刚好。
